HUAWEI apoya a sus usuarios en el manejo de sus emociones durante el Blue Monday
En los últimos años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha observado un notable aumento en los casos de enfermedades vinculadas a las emociones. Ante el creciente problema de salud mental, se han establecido diversas fechas conmemorativas que promueven el cuidado emocional, como el Blue Monday, celebrado el tercer lunes de enero y conocido popularmente como “el día más triste del año”.
Este término fue acuñado en 2005 por el psicólogo Cliff Arnal, quien desarrolló una fórmula matemática que considera factores como el clima, las deudas navideñas, el fracaso de los propósitos de año nuevo y el regreso a la rutina. Aunque esta fórmula carece de validación científica y ha sido cuestionada por expertos, el “lunes azul” nos recuerda cómo las circunstancias diarias pueden afectar la salud emocional, promoviendo una mayor reflexión sobre el bienestar mental.
Reconociendo la importancia de cuidar el bienestar psicológico por medio de acciones diarias como el sueño de calidad, el manejo de las emociones, el mindfulness y la actividad física regular, HUAWEI presenta algunas estrategias para mejorar esos días que se sienten como el Blue Monday, de la mano del HUAWEI WATCH GT 5 y el HUAWEI WATCH GT 5 Pr o.
Reconocer tus emociones es clave para gestionarlas eficazmente.
Ser capaz de identificar y nombrar nuestras emociones, como la tristeza, la ansiedad, la alegría o la frustración, es un paso esencial hacia el bienestar mental. Este reconocimiento nos permite ser conscientes de nuestras experiencias internas y facilita un manejo más efectivo de las mismas.
Al comprender claramente lo que nos afecta, podemos tomar medidas adecuadas, como buscar apoyo cuando sea necesario, evitando así la represión de sentimientos que, sin tratamiento, podrían acumularse y causar problemas más graves a largo plazo.
Para ayudar a los usuarios a monitorear y gestionar sus emociones diarias, los relojes de la serie HUAWEI WATCH GT 5 incorporan el innovador sistema TruSense. Este sistema de monitoreo detecta en tiempo real las emociones de los usuarios. Si te sientes feliz, neutral o molesto/a, el smartwatch lo reconocerá y te ofrecerá consejos sobre cómo manejar cada emoción. Además, si experimentas estrés o tristeza, simplemente desliza el dedo hacia la derecha para comenzar un ejercicio de respiración o una sesión de entrenamiento diseñada para calmar tu mente y cuerpo.
Incrementa tu actividad física
El ejercicio es uno de los métodos más eficaces para combatir la tristeza y la ansiedad. La actividad física no solo libera endorfinas, sino que también incrementa los niveles de neurotransmisores que ayudan a mejorar el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. La clave está en encontrar una actividad que realmente disfrutes, ya sea bailar, nadar, practicar ciclismo, o simplemente dar un paseo de 20 a 30 minutos rodeado/a de la naturaleza.
Si ya practicas ejercicio o deseas comenzar mientras monitoreas tu rendimiento, los HUAWEI WATCH GT 5 series ofrecen más de 100 modos de entrenamiento, como golf, carrera de montaña, atletismo, ciclismo, natación, entre otros, para acompañarte en tu objetivo, sin importar la actividad que elijas. Además, estos relojes te permiten acceder a tus datos de bienestar en tiempo real para prevenir lesiones, monitorear tu ritmo cardiaco y tu salud en general durante cada sesión; y descargando HUAWEI Health, la aplicación de salud de la marca, podrás controlar tus calorías, calcular tu déficit calórico y explorar una innovadora biblioteca de guías alimenticias.
La calidad del sueño marca la diferencia
Establecer una rutina de sueño adecuada es crucial para mantener un equilibrio emocional. Fija un horario consistente para dormir y despertar. Al acostarte, asegúrate de crear un entorno que favorezca el sueño: oscuridad, confort y silencio. Además, evita usar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. Dormir bien mejorará tu energía y claridad mental cada día.
El HUAWEI WATCH GT 5 y el HUAWEI GT 5 PRO pueden ayudarte a mantener tu bienestar mental con la app exclusiva HUAWEI Health. Esta aplicación utiliza datos de HUAWEI TruSense para indicarte cómo te sientes en cada momento, monitoreando factores como las horas de sueño, respiraciones anómalas, sueño REM, y las pulsaciones cardíacas durante el descanso. Duerme tranquilo con un monitor de sueño profesional que rastrea tus indicadores de salud mientras duermes.
El Blue Monday nos recuerda que, con un enfoque positivo y estrategias efectivas, podemos transformar este día y otros en oportunidades de reflexión y crecimiento personal. Es esencial recordar que el bienestar emocional es un proceso que requiere atención, cuidado continuo y, si es necesario, apoyo profesional para vivir más plenamente y de manera satisfactoria.
Puedes adquirir tu HUAWEI WATCH GT 5 en los colores Negro Mate, Café y Azul Océano a partir de $1.099.900 COP, o el HUAWEI GT 5 PRO en los tonos Negro Mate y Titanio, desde los $1.999.900 COP, en la página web oficial de HUAWEI y/o en la tienda de Experiencia ubicada en el primer piso del Centro Comercial Plaza Central, local 1-88, en Bogotá.
¡HUAWEI, mejor juntos!
