Descubre la sonoterapia, una opción que contribuye a manejar el estrés
El último estudio realizado por Ipsos, una firma global especializada en investigación de mercados y consultoría, ha revelado que un 62% de los colombianos sufre de estrés crónico; las mujeres presentan un 66% de afectación, mientras que los hombres alcanzan un 58%. Debido a esta situación, cada vez más personas buscan alternativas para cuidar de su salud y encontrar espacios de relajación que les ayuden a mitigar los efectos de elevados niveles de estrés en su bienestar.
Una opción que no requiere una gran inversión de tiempo ni de dinero es la sonoterapia, un tratamiento alternativo que se ha desarrollado para fomentar el bienestar mental y físico en cualquier lugar. Este método utiliza ondas sonoras y frecuencias específicas para influir en el sistema nervioso, ayudando a disminuir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional.
Incluso, una de las principales marcas de audio en Colombia se ha unido a la discusión sobre la relevancia de la calidad del sonido para llevar a cabo este tipo de terapias. “En JBL entendemos que la calidad del sonido es esencial para maximizar experiencias inmersivas y relajantes. Por ello, ofrecemos tecnología de audio de alta fidelidad que permite una conexión total con las frecuencias que cada usuario necesita. Nuestros dispositivos, con sonido puro y envolvente, son el complemento perfecto para sesiones de relajación y bienestar, brindando a cada individuo la oportunidad de encontrar armonía a través del sonido», afirmó Anderson Oliveira, Director de Marketing de JBL para Suramérica.
La sonoterapia ofrece una variedad de beneficios, como “la reducción de dolores musculares, ya que las frecuencias se emplean en terapias complementarias para disminuir la percepción del dolor y facilitar la recuperación física simplemente escuchando sonidos binaurales, frecuencias relajantes y música ambiental”, afirmó Camila Romero, Terapeuta en Biosanación emocional.
Se sugiere llevar a cabo sesiones de sonoterapia entre 15 y 45 minutos al día. Para quienes buscan relajación, concentración o mejorar la calidad del sueño, la especialista recomienda minimizar las distracciones, optar por una iluminación suave, incorporar aromaterapia, experimentar con distintas frecuencias y utilizar auriculares de alta calidad o altavoces con sonido envolvente, garantizando así una experiencia envolvente. No obstante, es crucial mantener el volumen a un nivel moderado, ya que sonidos demasiado altos pueden resultar incómodos.
El equipo de audio que elija para sus sesiones de terapia también es fundamental para lograr resultados óptimos. Altavoces como el JBL Pulse 5 ofrecen un sonido envolvente y personalizable, permitiéndole encontrar la frecuencia ideal para su relajación. Además, su sistema de luces LED de 360 grados contribuye a la relajación y estimulación sensorial, lo que lo convierte en una excelente opción para sesiones de sonido en interiores. También cuenta con 12 horas de duración de batería y tecnología Bluetooth 5.3, que le permite conectar hasta dos dispositivos a la vez, disfrutando así de una experiencia sonora inmersiva.
Si por otra parte las sesiones de sonoterapia son al aire libre para conectar con la naturaleza, puede utilizar el JBL Boombox 3 , un parlante con bajos profundos y un sonido expansivo y resistencia al polvo y al agua con certificación IP67, ideal para prácticas en espacios abiertos para experiencias grupales de relajación.
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